Яндекс.Погода
  • Лица
  • Афиша Костромы
  • Туризм
  • Актуально
  • Знай наших
  • Доп. образование
  • Новогодние корпоративы
  • Еда на заказ
  • Вернуться назад / 01 Июля 2019, 12:00, K1NEWS.RU

    Чем порадовать себя летом: топ-7 летних низкокалорийных завтраков

    K1NEWS.RU предлагает читателям разнообразить своё утреннее меню.

    Фото: fontan.sarrenta.ru
    Ищете место для новогоднего корпоратива? Мы приготовили подборку ресторанов и кафе Костромы (с ценами) , где можно весело и вкусно встретить Новый год ❄

    Вам надоели однотипные завтраки? Хотите попробовать что-то новое и порадовать своих близких? Тогда эти рецепты для вас. К тому же, от них вы не поправитесь ни на грамм, ведь они содержат минимальное количество калорий.

    Лето – время совершенствовать свои навыки готовки. У кого-то отпуск, у кого-то каникулы. Проведите это время года с пользой. K1NEWS.RU делится с вами необычными летними завтраками для вашего утра.

     

    Шоколадный ролл с бананом

    Нам понадобится:

    - 1 яйцо;
    2 ст. ложки муки (у меня рисовая);
    Какао-1 ст.л;
    Молоко "Караваево" - 40 мл;
    Подсластитель по вкусу.

    Для начинки:

    - 1 ст. ложка мягкого творога "Караваево" смешанного с медом (любой подсластитель)
    - Банан и кокосовая стружка


    Приготовление:
    Все смешать и обжарить на сковороде с двух сторон.

    Смазать блин мягким творогом, распределяем кокосовую стружку, кладём банан и скручиваем. Затем разрезаем на части.

    1.jpg

    Фото: https://daily-menu.ru/recipes/bliny Автор: @umka_ann


    Сырные кексы  

    Ингредиенты:
    - Яйца 2 шт
    - Кефир "Караваево" 100 мл
    - Сыр тертый 100 гр (у меня сулугуни)
    - Мука кукурузная 5 ст. л.
    - Разрыхлитель 1 ч. л.
    - Можно добавить щепотку соли
    - Кунжут по вкусу и по желанию


    Приготовление:
    1. Все ингредиенты перемешать, распределить по силиконовым формочкам
    2. Выпекать 25-30 минут при 180 С.

    2.jpg

    Фото: eastflower.ru Автор: @lana_na_pp

    Смузи

    Фруктовые
    1. Клубника+банан+молоко
    2. Замороженные ягоды+питьевой йогурт
    3. Банан+какао+молоко
    4. Виноград+киви+мягкая груша+лёд+вода
    5. Банан+кефир+чёрная смородина

    Овощные
    1. Сельдерей+огурец+свёкла+сок лимона+вода
    2. Помидоры+шпинат+вода
    3. Брокколи+апельсин+шпинат+морковный сок
    4. Помидор+яблоко+огурец+чеснок+кинза+вода
    5. Шпинат+зелень+авокадо+зелень+вода

    С овсянкой
    1. Овсяные хлопья+ягоды+шоколад+молоко
    2. Кефир+ овсяные хлопья+банан
    3. Йогурт+овсяные хлопья+мёд+орехи
    4. Ряженка+овсяные хлопья+финики
    5. Ягоды+йогурт+овсяные хлопья

    Банановые панкейки

    Iae_H_lf9_8.jpg

    Фото: attuale.ru

    Ингредиенты для блинов:

    -Яйцо 1шт.
    -Мука рисовая 50г
    -Банан 100г 
    -Разрыхлитель 1/2 ч.л.
    -Подсластитель по желанию


    Приготовление: Хорошо разминаем банан вилкой, если хотите прям мега-пышные панкейки, то взбивайте банан погружным блендером. Добавляем остальные ингредиенты, замешиваем и обжариваем на а/п сковороде до золотистой корочки с обеих сторон под крышкой.

    «ПП тирамису»

    QDeMFDH9Mzk.jpg

    Фото bientasty.ru

    Ингредиенты:
    -Йогурт без сахара - 140г
    -Мука овсяная - 20г
    -Отруби пшеничные - 10г
    -Яйца - 1шт
    -Арахис - 20г
    -Какао порошок - на посыпку
    -Подсластитель - по вкусу

    Приготовление:

    1)Смешиваем 40г йогурта со всеми ингредиентами кроме какао, и арахиса.
    2)Выпекаем либо панкейки, либо цельный корж на сковороде, чтобы потом его порезать на кусочки.
    3)Когда испёкся наш коржик, берём и рвём его на кусочки или режем. Выкладываем в чашку или пиалочку.

    4)Заливаем йогуртом. Посыпаем какао порошком и орешками – готово. 


    Быстрый яблочный штрудель

    1k1E9-7Mcvw.jpg

    - 150гр лаваша (1 лист)

    - 3 небольших красных сладких яблока
    - хлебец клюквенный dr.korner 

    - смесь 1 яйцо+30мл молока
    - корица, мюсли, орешки 

    Приготовление:

    1) Яблоки порезать кубиками

    2) На сковороду кинуть небольшой кусочек кокосового масла, когда растает, всыпаем яблоки, посыпаем их корицей, обжариваем, затем добавляем немножко воды тушим до мягкости, но не до каши.

    3) На лаваш выложить раскрошенный хлебец, сверху яблоки и орешки. Скрутить рулет, смазать яично-молочной смесью, посыпать мюсли.

    4) Выпекать в микроволновке на режиме гриль 5 мин, можно в духовке до румяной корочки.


    ПП-БРАУНИ

    nM00qDURI9A.jpg

    Фото yandex.by


    Нам понадобится:

    - Мука рисовая 100г;
    - Яйца 4шт;
    - Какао 45г;
    - Банан 200г;
    - Молоко "Караваево" 150г;
    - Ванилин щепотка;
    - Сах.зам по вкусу.

    1)    Яйца, банан, ванилин и подсластитель взбить блендером.

    2)    Добавить муку, какао, молоко и снова взбить.

    3)    Выпекать, в предварительно разогретой духовке, при 180 градусах, около 35-40 минут.


    Благодарим за помощь в подготовке материала Партнера публикации — молочный завод «Космол», ТМ «КАРАВАЕВО».

    P0OJAIkq2vc.jpg

    Подписаться на наши новости в Яндекс Дзен
    Загрузка...
    Адрес редакции
    156000, г. Кострома, ул. Ленина, д. 10, оф. 37 "Г", тел.: (4942) 499-164, email: info@k1news.ru
    Copyright © 2017 K1NEWS.RU-Главный портал Костромы.
    Свидетельство о регистрации СМИ № ФС77-53438 от 29 марта 2013 года выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
    Главный редактор - Сухарева Лариса Владимировна.
    Учредитель: ООО "Медиа-Сеть"
    Отдельные публикации могут содержать информацию, не предназначенную для пользователей до 16 лет.
    Разработка, создание и продвижение сайта:
    агентство интернет-маркетинга
    Агентство Интернет-Маркетинга «Живая Сеть»
    Сайт использует IP адреса, cookie и данные геолокации пользователей сайта, условия использования содержатся в Политике по защите персональных данных. Любое использование материалов допускается только при соблюдении правил перепечатки и при наличии гиперссылки на k1news.ru.