Кострома
  • Сегодня в кино
  • Лица
  • Афиша Костромы
  • Туризм
  • Актуально
  • Абитуриент
  • Знай наших
  • Летнее меню
  • Скоро в школу
  • 1. Условия участия в программе «Я — репортер»

    Редакция интернет-портала Kрым.news.ru принимает от пользователей портала фото и видео материалы,истории, касающиеся жизни города Пензы и Пензенской области. Это могут быть фотографии с интересных мероприятий, записи с видеорегистраторов, любопытные наблюдения за жизнью костромичей, необычные происшествия на улицах города.

    На усмотрение редакции материалы выкладываются на странице «Я — репортер». Лучшие материалы могут быть использованы, как источник информации, для публикаций в ленте новостей Костромы. Один раз в месяц (30 числа текущего месяца) редакция определяет автора самой интересной новости и выплачивает ему гонорар в размере 1000 рублей.

    2. Присылаемый материал

    При отправке материалов вам необходимо сообщить следующую обязательную информацию: время и место события; описание события, — расскажите, что именно происходит на фото или видео, и что вы думаете об этом; свои контакты (электронную почту, ICQ или номер телефона) для оперативной связи с вами в случае необходимости.

    Технические требования к присылаемым материалам
    Фотография должна быть не менее 468 пикселей по длинной стороне и ее вес не должен превышать 10 МБ.
    Максимальный размер загружаемого видео – до 100 МБ.

    Доступные для загрузки форматы
    Тексты: doc, rtf, txt, pdf, odt;
    Видео: avi, flv, mov, mpeg, wmv, mp4, 3gp;
    Фото: jpg, jpeg, png, gif, bmp.

    По возможности мы всегда рады сообщить нашему читателю, что его новость опубликована, а также поблагодарить его за участие. Если ваша новость подтверждается и является актуальной – ищите ее в ленте новостей.

    Мы надеемся, что сумеем найти взаимопонимание со всеми нашими «Я — репортерами», готовы к сотрудничеству и обмену идеями. С развитием рубрики постоянные «Я — репортеры» будут получать особые права.

    3. Соглашение с автором

    Загружая свои материалы на страницу «Я – репортер», вы выражаете согласие с условиями предоставления материалов. Без вашего согласия присланные материалы не могут быть использованы. Присланные материалы не возвращаются. Отбор материалов для публикации осуществляется редакцией. Мы не гарантируем, что все присланные материалы будут опубликованы на сайте.

    Поделиться новостью
    Если у вас есть новость, интересное фото, запись с видеорегистратора, любопытное наблюдение из жизни нашего города или вы стали свидетелем происшествия, пожалуйста присылайте ваш материал.
    Прикрепить материалы (фото):
    +
    - Введите символы с картинки
    Отправить
    Все поля, кроме поля «Телефон» обязательны для заполнения. Телефон может понадобиться только в случае необходимости оперативной связи с вами.
    Вернуться назад / 01 Июля 2019, 12:00, K1NEWS.RU Сообщить нам новость

    Чем порадовать себя летом: топ-7 летних низкокалорийных завтраков

    K1NEWS.RU предлагает читателям разнообразить своё утреннее меню.

    Фото: fontan.sarrenta.ru

    Вам надоели однотипные завтраки? Хотите попробовать что-то новое и порадовать своих близких? Тогда эти рецепты для вас. К тому же, от них вы не поправитесь ни на грамм, ведь они содержат минимальное количество калорий.

    Лето – время совершенствовать свои навыки готовки. У кого-то отпуск, у кого-то каникулы. Проведите это время года с пользой. K1NEWS.RU делится с вами необычными летними завтраками для вашего утра.

     

    Шоколадный ролл с бананом

    Нам понадобится:

    - 1 яйцо;
    2 ст. ложки муки (у меня рисовая);
    Какао-1 ст.л;
    Молоко "Караваево" - 40 мл;
    Подсластитель по вкусу.

    Для начинки:

    - 1 ст. ложка мягкого творога "Караваево" смешанного с медом (любой подсластитель)
    - Банан и кокосовая стружка


    Приготовление:
    Все смешать и обжарить на сковороде с двух сторон.

    Смазать блин мягким творогом, распределяем кокосовую стружку, кладём банан и скручиваем. Затем разрезаем на части.

    1.jpg

    Фото: https://daily-menu.ru/recipes/bliny Автор: @umka_ann


    Сырные кексы  

    Ингредиенты:
    - Яйца 2 шт
    - Кефир "Караваево" 100 мл
    - Сыр тертый 100 гр (у меня сулугуни)
    - Мука кукурузная 5 ст. л.
    - Разрыхлитель 1 ч. л.
    - Можно добавить щепотку соли
    - Кунжут по вкусу и по желанию


    Приготовление:
    1. Все ингредиенты перемешать, распределить по силиконовым формочкам
    2. Выпекать 25-30 минут при 180 С.

    2.jpg

    Фото: eastflower.ru Автор: @lana_na_pp

    Смузи

    Фруктовые
    1. Клубника+банан+молоко
    2. Замороженные ягоды+питьевой йогурт
    3. Банан+какао+молоко
    4. Виноград+киви+мягкая груша+лёд+вода
    5. Банан+кефир+чёрная смородина

    Овощные
    1. Сельдерей+огурец+свёкла+сок лимона+вода
    2. Помидоры+шпинат+вода
    3. Брокколи+апельсин+шпинат+морковный сок
    4. Помидор+яблоко+огурец+чеснок+кинза+вода
    5. Шпинат+зелень+авокадо+зелень+вода

    С овсянкой
    1. Овсяные хлопья+ягоды+шоколад+молоко
    2. Кефир+ овсяные хлопья+банан
    3. Йогурт+овсяные хлопья+мёд+орехи
    4. Ряженка+овсяные хлопья+финики
    5. Ягоды+йогурт+овсяные хлопья

    Банановые панкейки

    Iae_H_lf9_8.jpg

    Фото: attuale.ru

    Ингредиенты для блинов:

    -Яйцо 1шт.
    -Мука рисовая 50г
    -Банан 100г 
    -Разрыхлитель 1/2 ч.л.
    -Подсластитель по желанию


    Приготовление: Хорошо разминаем банан вилкой, если хотите прям мега-пышные панкейки, то взбивайте банан погружным блендером. Добавляем остальные ингредиенты, замешиваем и обжариваем на а/п сковороде до золотистой корочки с обеих сторон под крышкой.

    «ПП тирамису»

    QDeMFDH9Mzk.jpg

    Фото bientasty.ru

    Ингредиенты:
    -Йогурт без сахара - 140г
    -Мука овсяная - 20г
    -Отруби пшеничные - 10г
    -Яйца - 1шт
    -Арахис - 20г
    -Какао порошок - на посыпку
    -Подсластитель - по вкусу

    Приготовление:

    1)Смешиваем 40г йогурта со всеми ингредиентами кроме какао, и арахиса.
    2)Выпекаем либо панкейки, либо цельный корж на сковороде, чтобы потом его порезать на кусочки.
    3)Когда испёкся наш коржик, берём и рвём его на кусочки или режем. Выкладываем в чашку или пиалочку.

    4)Заливаем йогуртом. Посыпаем какао порошком и орешками – готово. 


    Быстрый яблочный штрудель

    1k1E9-7Mcvw.jpg

    - 150гр лаваша (1 лист)

    - 3 небольших красных сладких яблока
    - хлебец клюквенный dr.korner 

    - смесь 1 яйцо+30мл молока
    - корица, мюсли, орешки 

    Приготовление:

    1) Яблоки порезать кубиками

    2) На сковороду кинуть небольшой кусочек кокосового масла, когда растает, всыпаем яблоки, посыпаем их корицей, обжариваем, затем добавляем немножко воды тушим до мягкости, но не до каши.

    3) На лаваш выложить раскрошенный хлебец, сверху яблоки и орешки. Скрутить рулет, смазать яично-молочной смесью, посыпать мюсли.

    4) Выпекать в микроволновке на режиме гриль 5 мин, можно в духовке до румяной корочки.


    ПП-БРАУНИ

    nM00qDURI9A.jpg

    Фото yandex.by


    Нам понадобится:

    - Мука рисовая 100г;
    - Яйца 4шт;
    - Какао 45г;
    - Банан 200г;
    - Молоко "Караваево" 150г;
    - Ванилин щепотка;
    - Сах.зам по вкусу.

    1)    Яйца, банан, ванилин и подсластитель взбить блендером.

    2)    Добавить муку, какао, молоко и снова взбить.

    3)    Выпекать, в предварительно разогретой духовке, при 180 градусах, около 35-40 минут.


    Благодарим за помощь в подготовке материала Партнера публикации — молочный завод «Космол», ТМ «КАРАВАЕВО».

    P0OJAIkq2vc.jpg

    Подписаться на наши новости в Яндекс Дзен
    Загрузка...
    Адрес редакции
    156000, г. Кострома, ул. Ленина, д. 10, оф. 37 "Г", тел.: (4942) 499-164, email: info@k1news.ru
    Copyright © 2017 K1NEWS.RU-Главный портал Костромы.
    Свидетельство о регистрации СМИ № ФС77-53438 от 29 марта 2013 года выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
    Главный редактор - Иван Дмитриевич Сарафанов.
    Учредитель: ООО "Медиа-Сеть"
    Отдельные публикации могут содержать информацию, не предназначенную для пользователей до 16 лет.
    Разработка, создание и продвижение сайта:
    агентство интернет-маркетинга
    Агентство Интернет-Маркетинга «Живая Сеть»
    Сайт использует IP адреса, cookie и данные геолокации пользователей сайта, условия использования содержатся в Политике по защите персональных данных. Любое использование материалов допускается только при соблюдении правил перепечатки и при наличии гиперссылки на k1news.ru.