Публикуем 12 проверенных методов для дома и улицы.
K1NEWS.RU с заботой о читателях отобрал лучшие советы, способные облегчить участь костромичей и туристов во время аномальной жары на майских праздниках.
1. Постарайтесь планировать свой день так, чтобы важные дела выпадали на первую половину дня. С 13:00 до 16:00, солнечные лучи падают под прямым углом — этот факт увеличивает риск солнечного удара, если находиться в это время на улице.
2. Сократите физическую активность на свежем воздухе в особенно жаркое время. Вечернюю пробежку лучше перенести в фитнес-зал, где есть кондиционер. Да и вообще, активный отдых в такую погоду оптимален только, разве что, на пляже, где есть возможность охладиться.
3. Не секрет, что солнце особенно любит «липнуть» к одежде темного цвета, поэтому подбирайте свой гардероб в светлых, пастельных тонах. Еще одним фактором, на который стоит обратить внимание, станет материал и покрой ваших вещей. Лучше всего выбирать натуральные ткани. Одежда не должна обтягивать и сковывать тело.
4. Обязательно используйте головной убор. Шляпы, кепки, платки — все, что угодно, главное, чтобы голова была защищена от солнечных палящих лучей.
5. Солнцезащитные очки — отличный выбор, если собираетесь выйти из дома. Стильно и полезно. Глаза не будут уставать от яркого света, а также не пострадают от ультрафиолетового излучения.
6. Следующий совет актуален для костромичек. Милые девушки, постарайтесь не злоупотреблять косметикой в жару. Причин несколько: коже необходимо дышать. Когда поры закупорены, они не могут заниматься терморегуляцией, а вот бактерии в тепле, наоборот, активизируются и размножаются быстрее. В конце концов, несвежий макияж – сомнительное
удовольствие.
7. Алкоголь увеличивает риск обезвоживания и напряжения сосудов, поэтому, охлаждаться пивом в жару – плоха идея. Кстати, по той же причине стоит отказаться и от крепкого кофе. Неплохая замена этим напиткам – соки, зеленый чай или обыкновенная минералка.
8. Повремените со сладким и белковой пищей. Когда организм начинает усваивать подобные продукты, он усиленно работает и вырабатывает тепло. В итоге, вместо того, чтобы избавится от жары, вы станете для самого себя ее эпицентром и источником.
9. Если жара настигла вас дома, есть несколько дельных советов. Например, когда нет кондиционера, стоит намочить простыню и повесить ее перед балконной дверью. Это охладит воздух, сделает его влажным и облегчит дыхание.
10. Для испарения влаги и охлаждения воздуха подойдет небольшой аквариум на столе. Обитатели в нем необязательны, главное, чтобы внутри была прохладная вода. Для подобных целей подойдет и обычный пульверизатор. Квартиру можно опрыскивать пару раз в час — действенно и просто.
11. Заведите растение. Главное условие – у него должны быть большие листья. Для этих целей прекрасно подойдет бегония, или даже фикус. Влажные листья заменят кондиционер в помещении.
12. Чтобы охладить организм, стоит приложить кубик льда или бутылку с холодной водой к внутренней стороне локтевых сгибов или к шее.
Последние новости рубрики
Центральным событием акции станет субботник на территории Костромского лесничества неподалеку от поселка Никольское. Он пройдет 13 сентября. Там добровольцам предстоит…
Костромичка обнаружила съедобные грибы, очень похожие на шампиньоны, в двух шагах от своей многоэтажки. Целая кучка белых красавчиков выросла за…
На предприятии в Волгореченске нейронная сеть контролирует климат и повышает эффективность ухода за рыбой. Рыбу выращивают в специально оборудованных прудах…