Эти доступные источники клетчатки желательно употреблять в пищу ежедневно.
Достаточно съедать всего два таких продукта в день, чтобы предотвратить опасные болезни и укрепить главную мышцу организма.
Речь идет о фасоли и грецких орехах, сообщает «Российская газета» со ссылкой на материалы исследований ученого Дэна Бюттнера, которые несколько десятилетий посвятил изучению рациона долгожителей, отметивших столетие.
По словам исследователя, перечисленные продукты содержат максимальное количество клетчатки, уменьшающей воспаление в кишечнике и снижающей риск развития онкологических заболеваний. А грецкие орехи являются основным источником линолевой кислоты и жирных кислот Омега-3, позитивно влияющих на работу сердца.
Чтобы избежать опасных болезней, достаточно съедать чашку черной фасоли и горстку грецких орехов ежедневно.
Фото: freepik.com
Последние новости рубрики
Этот популярный (и в недавнем прошлом дефицитный) продукт полезен далеко не всем. Большинство из нас может позволить себе съедать пару…
В соседних регионах все обстоит не так прекрасно. Уже подзабытая смертельно опасная болезнь снова заявляет о себе. Не так давно…
Несмотря на устойчивое тепло, специалисты регионального Роспотребнадзора советуют костромичам перестать плескаться в реках на городских пляжах. К такой рекомендации привели…
