Эти доступные источники клетчатки желательно употреблять в пищу ежедневно.
Достаточно съедать всего два таких продукта в день, чтобы предотвратить опасные болезни и укрепить главную мышцу организма.
Речь идет о фасоли и грецких орехах, сообщает «Российская газета» со ссылкой на материалы исследований ученого Дэна Бюттнера, которые несколько десятилетий посвятил изучению рациона долгожителей, отметивших столетие.
По словам исследователя, перечисленные продукты содержат максимальное количество клетчатки, уменьшающей воспаление в кишечнике и снижающей риск развития онкологических заболеваний. А грецкие орехи являются основным источником линолевой кислоты и жирных кислот Омега-3, позитивно влияющих на работу сердца.
Чтобы избежать опасных болезней, достаточно съедать чашку черной фасоли и горстку грецких орехов ежедневно.
Фото: freepik.com
Последние новости рубрики
16 июля в областном центре состоится фестиваль утренней музыки «Проснись и пой». Кострома — четвертый город из десяти, который принимает…
Транспорт для жителей отдаленных районов уже работает. На нем жители Шарьинского, Вохомского, Павинского, Поназыревского, Пыщугского и Октябрьского районов смогут централизованно…
Строительство вышло на финишную прямую. Фасад исполнен в оригинальной цветовой гамме — фиолетовый, желтый, синий и розовый оттенки. Здесь уже…