Эти доступные источники клетчатки желательно употреблять в пищу ежедневно.
Достаточно съедать всего два таких продукта в день, чтобы предотвратить опасные болезни и укрепить главную мышцу организма.
Речь идет о фасоли и грецких орехах, сообщает «Российская газета» со ссылкой на материалы исследований ученого Дэна Бюттнера, которые несколько десятилетий посвятил изучению рациона долгожителей, отметивших столетие.
По словам исследователя, перечисленные продукты содержат максимальное количество клетчатки, уменьшающей воспаление в кишечнике и снижающей риск развития онкологических заболеваний. А грецкие орехи являются основным источником линолевой кислоты и жирных кислот Омега-3, позитивно влияющих на работу сердца.
Чтобы избежать опасных болезней, достаточно съедать чашку черной фасоли и горстку грецких орехов ежедневно.
Фото: freepik.com
Последние новости рубрики
Несмотря на резкое похолодание, количество заболевших ОРВИ сократилось в Костромской области. Правда, всего на пару человек. Со 2 по 8…
С 1 сентября 2025 года Минздрав России планирует вести новый порядок выдачи больничных листов для тех, кто часто болеет. Проект соответствующего приказа…
Количество заболевших ОРВИ снова стало расти в Костромской области. С 25 ноября по 1 декабря в больницы с симптомами острых…
