Коронавирус
Заражения: 33464, за сутки +108
Выздоровления: 28120
Все новости Костромы
07:25, 26 февраля 2020

По мнению звезды отечественного кино, «пуш-ап» нужен не только женщинам.

Популярный актер и уроженец Костромы Роман Курцын научил всех российских мужчин правильно качать грудные мышцы — сообщает K1NEWS.RU. Звезда кино и его тренер Алексей Карпов называют такие упражнения «Push up для мужчин». Напомним, что друзья создали свой Youtube-канал под названием «NaDobre».

Спортсмены показали самые эффективные упражнения, которые можно выполнять в тренажерном зале.

Важно перед тем, как делать грудные, погреть плечи,комментирует Роман, разминаясь с гантелями.

После этого актер начинает выполнять жим штанги из положения лежа, постепенно увеличивая нагрузку.

Он специально до конца не разгибает локти, чтобы не травмировать суставы,
объясняет Алексей Карпов.

После этого актер отправился выполнять сведение рук на тренажере «Бабочка».

Для Ромы я выбираю нагрузку по его состоянию. Обычно стараюсь, чтобы он работал до предела. Если вы самостоятельно занимаетесь в зале, то на силу хватит 6-8 повторений, а на выносливость от 12 и до предела, рассказывает тренер.

Спортсмены отмечают, что во время тренировки необходимо пить воду. В следующем выпуске Роман и Алексей обещали показать упражнения на руки.

Последние новости рубрики

08:00, 17 октября 2021

Спортсмен из Костромы, 29-летний Роман Силагадзе, провел титульный бой в турнире AMC Fight Nights в Сочи. На ринге подопечный знаменитого…

14:30, 15 октября 2021

10 октября спортсмены из Костромской области приняли участие в Кубке Московской области по русскому жиму. В итоге, два спортсмена из…

18:30, 12 октября 2021

В 2022 году на базе костромской спортивной школы олимпийского резерва начнется строительство новой дорожки с искусственным льдом. Об этом сообщает…

Подпишитесь на нас в Яндекс Дзен и будьте первыми в курсе всех новостей!
Ваша новость успешно отправлена!
Это окно исчезнет самостоятельно через 3 секунды...