По мнению звезды отечественного кино, «пуш-ап» нужен не только женщинам.
Популярный актер и уроженец Костромы Роман Курцын научил всех российских мужчин правильно качать грудные мышцы — сообщает K1NEWS.RU. Звезда кино и его тренер Алексей Карпов называют такие упражнения «Push up для мужчин». Напомним, что друзья создали свой Youtube-канал под названием «NaDobre».
Спортсмены показали самые эффективные упражнения, которые можно выполнять в тренажерном зале.
Важно перед тем, как делать грудные, погреть плечи, — комментирует Роман, разминаясь с гантелями.
После этого актер начинает выполнять жим штанги из положения лежа, постепенно увеличивая нагрузку.
Он специально до конца не разгибает локти, чтобы не травмировать суставы,
— объясняет Алексей Карпов.
После этого актер отправился выполнять сведение рук на тренажере «Бабочка».
Для Ромы я выбираю нагрузку по его состоянию. Обычно стараюсь, чтобы он работал до предела. Если вы самостоятельно занимаетесь в зале, то на силу хватит 6-8 повторений, а на выносливость от 12 и до предела, — рассказывает тренер.
Спортсмены отмечают, что во время тренировки необходимо пить воду. В следующем выпуске Роман и Алексей обещали показать упражнения на руки.
Последние новости рубрики
Спортсмен, который уже очень соскучился по лету, возобновил сезон катания на сапборде. Его ничуть не смущала холодная вода и становление…
Среди наград костромских спортсменов — три золотые и по одной серебряной и бронзовой. Чемпионат мира по универсальному бою прошел с…
Жители районов Костромской области мало посещают спортзалы образовательных учреждений. В этом, похоже, виноваты должностные лица, не обеспечившие полноценную загрузку. Вопрос…
