Более 40% взрослых россиян имеют избыточный вес, а к 2035 году ожирение может диагностироваться почти у трети взрослого населения страны.
Россия, как и многие другие страны мира, столкнулась с заметным ростом распространенности ожирения. За последние 40 лет число людей с этим заболеванием в мире увеличилось почти втрое.
Сегодня более 40% взрослых имеют избыточный вес, а более 15% — диагностированное ожирение. По прогнозам Международной федерации по борьбе с ожирением, к 2035 году доля взрослых россиян с ожирением может достигнуть 32%.
О масштабах проблемы рассказала профессор, заведующая кафедрой поликлинической терапии Пироговского Университета Вера Ларина.
Лишний вес все чаще появляется в молодом возрасте
Одна из главных тенденций последних лет — ожирение заметно «молодеет». Проблема все чаще касается школьников, подростков и людей младше 30 лет. По словам специалиста, ожирение выявляется уже у 25–30% детей школьного возраста.
Крупное российское исследование, в котором приняли участие более 21 тысячи человек, также показало устойчивый рост заболеваемости среди людей в возрасте 25–34 лет.
Дополнительным фактором стала пандемия COVID-19. Ограничения и вынужденное снижение физической активности привели к увеличению доли мужчин с избыточным весом.
Чем опасен жир на животе
Ожирение — не просто эстетическая проблема, а хроническое заболевание, способное запускать целую цепочку патологических изменений в организме. Особую опасность представляет абдоминальный тип ожирения, когда жировая ткань преимущественно накапливается в области живота.
Такие жировые клетки обладают высокой метаболической активностью и могут способствовать развитию хронического воспаления и снижению чувствительности организма к инсулину. В результате повышается риск развития сахарного диабета второго типа, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, патологий почек.
Есть данные и о связи ожирения с ухудшением когнитивных функций и психического здоровья. Причем увеличение индекса массы тела на пять единиц выше нормы, по приведенным специалистом данным, связано с ростом общей смертности на 29%, а смертности от сердечно-сосудистых заболеваний — на 41%.
Почему люди набирают вес
Среди основных факторов врачи называют несбалансированное питание, большое количество фастфуда и недостаток физической активности. Дополняют картину хронический недосып, стресс и агрессивная реклама продуктов с высоким содержанием сахара, жиров и соли.
При этом проблема заключается не только в конкретных продуктах, но и в нарушении баланса между количеством потребляемой энергии и ее расходом. Профессор Вера Ларина подчеркивает, что профилактика должна начинаться с формирования культуры питания и регулярного контроля состояния здоровья в рамках диспансеризации.
Калорийность рациона должна соответствовать энергетическим затратам человека. Как отмечает специалист, на употребление жирной пищи требуются секунды, тогда как на расход полученной энергии могут уйти часы.
Движение работает как лекарство
Физическая активность остается одним из ключевых способов профилактики ожирения и связанных с ним заболеваний. При сокращении мышц организм вырабатывает особые биологически активные вещества — миокины.
Они участвуют в регуляции обмена веществ, помогают улучшать усвоение глюкозы, снижают воспалительные процессы и повышают чувствительность клеток к инсулину.
Таким образом, регулярное движение влияет не только на вес и внешний вид, но и на работу обменных процессов всего организма.
Главный вывод специалистов прост: чем раньше выявлены факторы риска и чем раньше человек начинает менять питание, уровень активности и режим сна, тем больше шансов не допустить развития ожирения и его тяжелых последствий.
Изображение сгенерировано ИИ.
