Медики предупреждают, что пик заболеваемости нас только ждет – он будет в феврале. Готовиться нужно к встрече с мичиганским и гонконгским гриппом, но все они входят в состав вакцины, которой прививают костромичей. В особой группе риска — дети до 14 лет. Основываясь на советах Роспотребнадзора, редакция портала K1NEWS.RU составила список простых правил, которые помогут вам не заболеть:

1. Не голодайте. Выйти на улицу, не поев – значит очень быстро замерзнуть, и сделать свой организм уязвимым к болезням.  Поэтому позаботьтесь о себе любимых, запаситесь фруктами, овощами и зеленью. Еще полезно принимать витамины группы А, В, С и Е, рутин и т.п. Согревайтесь горячим чаем и компотами, но никак не алкоголем.

2. Между красивым и теплым выбирайте теплое. Зима – не время для тонких колготок и коротких курток. Так что, кутайтесь в объемные шарфы, свитера и уютные пуховики. Еще одна фишка: носовые проходы можно смазать оксолиновой мазью или другими противовирусными препаратами. Так вы сократите риск заразиться ОРВИ как минимум вдвое.

3. Классическое правило, но тем не менее: не сидите рядом с открытой форточкой. Проветривать помещения нужно, но сначала выведите оттуда людей и выйдите сами. Кроме этого, важно поддерживать стандартный температурный режим, т.е. не охлаждать и не перегревать помещение.

4. Если видите, что ваш коллега или знакомый неважно себя чувствует — уточните, что именно не так. Если у него болит горло, прорезался кашель, и поднялась температура — все. Скорее всего, он подхватил ОРВИ. Лучше всего проводить человека на заслуженную больничку. А чтобы не заболеть самому, примите препараты, которые повысят сопротивляемость организма к инфекциям. Чтобы точно оставаться здоровым, вспомните о гигиене: почаще мойте руки и закрывайте лицо платком, если кто-то рядом с вами чихает или кашляет.

5. Гигиена нужна не только вам, но и предметам, которыми вы чаще всего пользуетесь. Спорим, это телефон и компьютер? Достаточно купить антибактериальные салфетки, и протирать любимые гаджеты и рабочий стол раз в день.