Костромичка Юлия уже несколько лет худеет на глазах у тысяч пользователей интернета. Девушка решила привести свое тело в порядок после родов и помочь другим пышкам держать свое тело в узде, сообщает lady.mail.ru.

Благодаря Юлии подписчики узнали, как можно изменить свою жизнь и похудеть на 28 килограммов за 8 месяцев. Об этом она рассказывает в своем  блоге

Девушка признается, что сама запустила фигуру, потому что во время беременности ни в чем себе не отказывала. Ела большими порциями, не контролируя, сколько вообще еды потребляет в сутки.

Ела орехи пачками, могла за раз проглотить по 5 булочек или пирожков, за один прием пищи улетал 1 килограмм мяса со стола. Вот и дотянула на весах до 30 лишних килограммов с копейками. Врачи, конечно, ругали, просили выбрать диету, но я на нее плюнула и продолжала вести себя в том же духе,
— признается она.

После рождения сына она весила 110 килограммов при росте 153 сантиметра. Осознание того, что ситуацию нужно менять, пришло быстро. Юля перешла на правильное питание, считала калории. Конечно, были срывы, но работу она не прекращала. Хотелось вернуться к огромным порциям еды, была злость на окружающих.

Потом она начала приобщаться к спорту. От коротких 20-минутных тренировок она перешла к более серьезным занятиям, преодолев боль и слезы.

Так за 8 месяцев она скинула 28 килограммов. Чтобы контролировать себя, начала вести страничку в Instagram, где публикует фото полезной еды и дает советы другим девушкам. Сейчас у костромички более 10 тысяч подписчиков.

Всем, кто хочет похудеть, она предлагает такую мотивацию:

— Разберись в себе и своих проблемах. Ставь реальные цели на короткие промежутки времени. Оптимальная скорость снижения веса — 0,5 кг в неделю.

— Убеди себя, что ты вовсе не худеешь (это сочетание слов часто пугает многих), а переходишь на новый уровень заботы о себе, своей красоте, здоровье (и карьеры, и личной жизни, возможно).

— Составь личный план и веди дневник достижений. В плане обязательно должны быть отмечены поэтапные изменения в рационе и обозначено время на фитнес.

— Если случайно сошла с дистанции, не бросай задуманное. Падения и ошибки — это нормально. Вероятно, планка была завышена, сделай новую попытку — возьми высоту снова.

— Чтобы не провоцировать срывы, разрешай себе раз в неделю небольшую порцию самых любимых блюд.

— Трудно двигаться вперед самому — проси поддержки у близких и подписчиков в соцсетях.

— Помни, ты достойна быть красивой! Худей сначала для себя, а потом для других.