Сегодня отмечается Всемирный день психического здоровья. Однако похвастаться бодростью духа может далеко не каждый из нас. На тему осенней хандры корреспондент K1NEWS.RU пообщался с главным врачом костромской областной психиатрической больницы Игорем Ювенским:

Статистика

Вообще 21 век по данным ВОЗ – век депрессии. Поясню: это связано с тем, что мы живем в условиях постоянного стресса. Общество предъявляет очень высокие требования к психике человека – нужно и  содержать семью, и воспитывать детей, и заниматься бытом…  Считается, что депрессивными расстройствами страдает 20% населения планеты. По некоторым исследованиям каждый третий человек с планеты Земля болеет, будет болеть или болел депрессией. Эволюционно человек готов к тому, чтобы хорошо переносить физический труд, но никак не готов к жизни в постоянном стрессе.

Депрессия – это не стыдно

В последние годы к людям все чащи приходит понимание того, что психические заболевания – это не стыдно. Депрессия —  такое же заболевание, как, например, болезнь сердца. Вообще, с  нашими специалистами всегда можно проконсультироваться по телефону: 644- 422.

Мужчины тоже плачут

Считается, что женщины страдают данным видом патологии чаще, но я так не думаю. Дело в том, что женщины легче идут на контакт с психотерапевтом, чаще обращаются ко врачам. Мужчины в силу воспитания склонны переживать все в себе, поскольку исторически считается, что мужчина не должен жаловаться, хотя это неправильно, конечно. Депрессии подвержены все социальные срезы общества. Конечно, чаще ей страдают люди, принимающие решения,  работающие в условиях многозадачности. Люди физического труда страдают этим меньше, но тоже страдают.

Когда обращаться к специалисту?

Депрессии не всегда, но часто предшествует синдром хронической усталости. У человека появляются нарушения сна, угнетенное настроение, психическая и физическая заторможенность. Когда человек чувствует, что он не может справляться со своими повседневными обязанностями, тогда и стоит обращаться  к специалистам.

Как помочь себе без таблеток?

Легкие виды депрессии не лечатся медикаментозно, в большинстве случаев достаточно нормализовать режим труда и отдыха, или просто сменить положение тела в пространстве – то есть уехать, отправиться в путешествие. В отпуске и после работы важно создать такую ситуацию, где у вас не будет никаких начальников и никаких обязанностей. Ведь нам в основном звонят люди, которые что-то хотят. Нельзя допускать, чтобы отдых ломался или прерывался.