Роспотребнадзор поведал костромичам о синдроме весенней усталости

Наверняка многие костромичи хотя бы раз в жизни испытывали астенический синдром или синдром весенней усталости. При таком состоянии организм истощён, дела не ладятся, а настроение меняется со скоростью света. Весна — это время, когда

При синдроме усталости человек быстро утомляется, появляется сильная усталость, даже если работы было не много. Люди в таком состоянии часто испытывают головные боли, становятся более чувствительными к яркому свету, громким звукам, запахам, переменам погоды.

Наблюдаются проблемы со сном — бессонница либо наоборот — повышенная сонливость и чувствительность к переменам погоды. Как правило, эти признаки нарастают, а ночной сон и отдых не приносят облегчения.

Астенический синдром является в настоящее время наиболее распространенной формой невроза. От такого заболевания никто не застрахован, особенно если учитывать современный ритм жизни. Для подтверждения или опровержения диагноза необходимо обратиться к врачу.

Роспотребнадзор рассказал, какие правила необходимо соблюдать для того, чтобы избежать синдрома усталости и улучшить состояние, если появились первые признаки болезни:

  • оптимизировать режим труда и отдыха;
  • правильное питание: в особенности включать в рацион пищу, богатую белками, есть больше свежих овощей и фруктов;
  • регулярно высыпаться;
  • вести здоровый образ жизни;
  • не взваливать на себя непосильную физическую и умственную работу;
  • чередовать любые нагрузки с отдыхом.

Школьника и студентам также следует соблюдать рекомендации, чтобы не столкнуться с синдромом усталости:

  • проводить больше времени на свежем воздухе;
  • есть достаточное количество овощей и фруктов;
  • высыпаться;
  • отдыхать;
  • меньше времени проводить за телевизоров и компьютером.

Изображение от freepik

Последние новости рубрики

20:34, 23 мая 2024

Прокуратура Костромской области организовала «горячую линию» по вопросам соблюдения прав обучающихся при проведении ЕГЭ. 23 мая в школах началась экзамены…

18:56, 23 мая 2024

Это следствие круглосуточного внимания губернатора и его команды к решению вопросов развития всех сфер экономики. Сегодня, 23 мая, на Костромском…

18:05, 23 мая 2024

До конца недели костромские выпускники 9 и 11 классов школ побывают на знаковом событии, которое обязательно останется в их памяти…

Подпишитесь на нас в Яндекс Дзен и будьте первыми в курсе всех новостей!
Ваша новость успешно отправлена!
Это окно исчезнет самостоятельно через 3 секунды...