Эксперт-тренер тренажерного зала LOFT FITNESS* посоветовал, как это делать эффектно и при этом не сорвать спину.
«Носите женщин на руках, Не поддаваясь лени скучной, Сюрпризы делайте, чтоб «Ах!», Не опасаясь взглядов тучных…». Пропели? А теперь давайте о серьезном. K1NEWS.RU поинтересовалcя у профессионала Олега Макрынюка, какие правила нужно соблюсти, чтобы и свое здоровье не подорвать, и девушку не уронить.
— Правила, действительно есть. Поворачиваем девушку к себе левым плечом и обхватываем правой рукой со спины, но не за талию, а немного выше, приблизительно чуть ниже лопаток. Спину держим жестко, не скругляемся, как креветка, пресс напряжен. Приседаем, чтобы подъем выполнить за счет силы ног, а не спины, и, подхватив вашу даму сердца под колени, поднимаем ее на руки, выпрямив ноги. Девушка в этот момент должна положить свою левую руку вам на плечи.
В этом положении, чтобы выглядеть максимально эстетично и сделать вид, что вам легко, а девушка весит как пушинка, вам необходимо держать спину ровной, плечи расправленными, а пресс напряженным. Обязательно пообещайте себе в этот момент, больше не прогуливать тренировки, особенно «день ног».
Для того, чтобы безопасно вернуть девушку на землю надо, сохраняя спину все такой же прямой, нужно опять присесть, опустить ту руку, которая держит ноги девушки, и аккуратно поставить любимую на ноги, придерживая правой рукой, пока она не обретет равновесие. И вуаля, вы теперь герой ее романа! — дал подробные рекомендации Олег Макрынюк, эксперт-тренер тренажерного зала LOFT FITNESS
*Лофт Фитнес.
Фото: Изображение от freepik
Последние новости рубрики
Теперь для этих зданий утверждены охранные обязательства. Так, объектом культурного наследия признан «Дом жилой Маклашина», который расположен на улице Луначарского…
В выходные в городских парках подготовлена насыщенная программа для жителей всех возрастов. Организатором выступает «Дирекция парков Костромы». Выходные в «Берендеевке»…
В одном из дворов в центральной части Костромы парочка в сумерках совокуплялась прямо на лавочке у многоэтажки. Эти двое, видимо,…
