Гайд по полезным привычкам составили костромские врачи

Начало года — отличное время начать что-то новое для себя.

Изменить свою жизнь в один момент сложно, но делать маленькие шаги каждый день вполне реально! Врачи центра здоровья семьи «На Сенном» рекомендуют ввести привычки, которые системно будут улучшать здоровье и давать энергию.

Привычка — это действие, которое запускается автоматически. Чистить зубы, заправлять кровать определенным способом, делать зарядку, выпивать стакан воды перед завтраком — эти правила появились в нашей жизни через многократное повторение и практику.

Чтобы эффективно сформировать новую привычку, необходимо время, частота выполнения, осознанность действий. Несмотря на усилия, которые понадобятся при формировании новых привычек, результат принесет много пользы.

Врачи клиники «На Сенном» рекомендуют:
— Ставьте конкретные цели. Цель не должна радикально менять привычный образ жизни. Резкие изменения могут вызвать сопротивление и не приведут к ощутимому прогрессу. Например, вместо того, чтобы полностью отказаться от всех мучных и сладких изделий, можно перестать пить чай с сахаром. После того, как вы привыкнете к этому ритуалу, можно добавлять что-то новое.
— Найдите единомышленников. Ничто так не сближает, как общие интересы и увлечения.
— Заручитесь поддержкой своих родных и близких: выходите на совместные долгие прогулки, читайте друг другу вслух, готовьте ужин вместе, составляйте списки покупок.

Внедряя полезные привычки, обязательно включите в них регулярное прохождение чек-апа, чтобы забота о здоровье была комплексной.

Команда врачей Центра здоровья семьи «На Сенном» подготовила для вас подарок – гайд с полезными привычками, которые помогут укрепить здоровье и сохранить красоту.

Чтобы получить гайд, переходите по ссылке vk.cc/cH6Jef!

Клиника «На Сенном» желает всем костромичам в новом году, чтобы маленькие перемены в привычках принесли вклад в устойчивое здоровье и прекрасное самочувствие!

Формируйте в новом году здоровые привычки, которые помогут сделать вас лучшей версией себя!
Центр здоровья семьи «На Сенном»:
Тел. 64-18-68
Сенной пер., д.8
https://vk.com/klinika44

Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.
ООО «Гинеколог и Я». Реклама. Erid: 2SDnjc2czex

Фото: Центр здоровья семьи «На Сенном»