Возможно, составители сонников и толкователи сновидений не так уж неправы.
Увеличение продолжительности фазы быстрого сна — той самой, во время которой мы видим что-то интересное, — связано с меньшим риском развития десятков различных заболеваний, включая сердечную недостаточность, болезнь Альцгеймера, гипотонию и фибрилляцию предсердий.
К такому выводу пришли ученые Столичного медицинского университета в Китае, сообщает sciencealert.com. Исследователи проанализировали данные 95 559 участников британского проекта по изучению здоровья, собранные в течение девяти лет, и пришли к выводу, что полноценный сон — не только отдых, но и профилактика множества недугов.
Чтобы увидеть сны, стоит ежедневно посвящать отдыху не менее 6-8 часов. А те, кто спят меньше пяти часов в сутки, сильно рискуют: у них могут развиться такие опасные болезни, как диабет. Не говоря уже об инсультах и инфарктах.
Но самое интересное выяснилось, когда ученые обратили внимание на здоровье людей, которые часто видят сны. Это случается не только когда человек спит в течение продолжительного времени: сон должен быть глубоким и качественным, то есть непрерывным. Оптимальный вариант — отправляться на покой до полуночи и создать такие условия, чтобы ничто не могло нарушить покой. В этом случае вы не только увидите интересные сны, но и укрепите здоровье.
Фото: K1NEWS.RU
