Коронавирус
Заражения: 32086, за сутки +80
Выздоровления: 26822
Все новости Костромы
15:10, 17 апреля 2020

Специалисты предлагают рационально подходить к питанию.

Диетолог Мигель Мартинес-Гонсалес рассказал, как нужно питаться, чтобы не поправиться во время самоизоляции – сообщает «Здоровая Кострома». Специалист предлагает рациональный подход к питанию, который еще и поможет укрепить здоровье.
Для этого он советует придерживаться средиземноморской диеты и налегать на фрукты и овощи, лучше всего свежие. А среди консервированных стоит выбирать те, в которых меньше соли. В качестве полезной закуски подойдут ягоды, сухофрукты, орехи и хлеб, политый оливковым маслом первого отжима. Три раза в неделю нужно употреблять рыбу, богатую протеинами, а также яйца.
Лучше всего отказаться от продуктов быстрого приготовления, потому что они содержат много соли и некачественное масло. Неблагоприятно на организм и на фигуру влияют десерты на основе молока, печенье, гамбургеры, колбасные изделия и жареный картофель.
Кроме того, нужно придерживаться режима питания, чтобы не съедать лишнее из-за скуки и стресса. Если вдруг захотелось поесть, хотя чувства голода нет, нужно задать себе вопрос: «Я действительно успокоюсь или избавлюсь от скуки, если сейчас что-то съем?». Обедать и ужинать нужно без включенного телевизора или телефона.

Последние новости рубрики

10:30, 23 сентября 2021

Результаты патологоанатомических исследований подтвердили диагноз COVID-19 ещё у четырёх умерших. Коронавирусная инфекция, развивавшаяся на фоне тяжелых сопутствующих заболеваний, стала причиной…

10:00, 23 сентября 2021

Инфицированы 30 костромичей. 12 новых случаев заболевания выявлено в Галичском районе. По восемь — в Буйском и Шарьинском районах. По…

10:30, 22 сентября 2021

Результаты ещё нескольких патологоанатомических исследований направленных ранее биоматериалов подтвердили диагноз COVID-19 ещё у трёх умерших, сообщает региональный оперштаб. Коронавирусная инфекция,…

Подпишитесь на нас в Яндекс Дзен и будьте первыми в курсе всех новостей!
Ваша новость успешно отправлена!
Это окно исчезнет самостоятельно через 3 секунды...