Он на своем примере показал, что поддерживать себя в форме можно и в период самоизоляции.



Популярный актер Роман Курцын, который родился и вырос в Костроме, рассказал, как поддерживать спортивную форму в период самоизоляции без фитнес-клубов – сообщает K1NEWS.RU. Он наглядно продемонстрировал грамотное использование вещей, которые есть дома.

Первым делом Роман предложил самый простой способ сделать утяжелители для выполнения выпадов и приседаний. Для этого потребуются большие камни и старая куртка с карманами, в которые нужно запихнуть природные тяжести.

Штангу для приседаний и становой тяги можно соорудить из длинной крепкой палки и канистр с водой. Их можно закрепить скотчем.

Утяжелителя для ног актер предлагает сделать из длинных носков. Их нужно наполнить песком, завязать концы, обмотать из вокруг лодыжек и закрепить скотчем или изолентой.

Каждую тренировку мужчина заканчивает закаливанием – купается в пруду у своего дома.

Последние новости рубрики

15:35, 10 июля 2025

В Государственном Кремлевском дворце прошла запись концерта к 85-летию Давида Тухманова. На сцене блистал и костромской ансамбля эстрадно-современного танца «Сияние»….

14:05, 10 июля 2025

В социальных сетях жители областного центра устроили настоящий марафон из фото и видео природного явления. Грозовые тучи затянули небо над…

12:05, 10 июля 2025

Злоумышленника разыскивает полиция. Инцидент произошел в областном центре поздним вечером 8 июля. Гражданин в черной футболке уверенно подошел к остановке,…

Подпишитесь на нас в Яндекс Дзен и будьте первыми в курсе всех новостей!
Ваша новость успешно отправлена!
Это окно исчезнет самостоятельно через 3 секунды...