Он на своем примере показал, что поддерживать себя в форме можно и в период самоизоляции.
Популярный актер Роман Курцын, который родился и вырос в Костроме, рассказал, как поддерживать спортивную форму в период самоизоляции без фитнес-клубов – сообщает K1NEWS.RU. Он наглядно продемонстрировал грамотное использование вещей, которые есть дома.
Первым делом Роман предложил самый простой способ сделать утяжелители для выполнения выпадов и приседаний. Для этого потребуются большие камни и старая куртка с карманами, в которые нужно запихнуть природные тяжести.
Штангу для приседаний и становой тяги можно соорудить из длинной крепкой палки и канистр с водой. Их можно закрепить скотчем.
Утяжелителя для ног актер предлагает сделать из длинных носков. Их нужно наполнить песком, завязать концы, обмотать из вокруг лодыжек и закрепить скотчем или изолентой.
Каждую тренировку мужчина заканчивает закаливанием – купается в пруду у своего дома.
Последние новости рубрики
Необыкновенный фонтан-ручей стал магнитом для детей и взрослых. В сквере со слоником в центре города почти завершены работы по реконструкции…
Инцидент, о котором сообщили в соцсетях, произошел около шести вечера 16 сентября в Шарье. На перекрёстке улиц Орджоникидзе и Солнечной…
Пожар произошел на улице Козуева в областном центре. Около 19 часов на улице Козуева, 98, загорелся двухэтажный дом. Пламя быстро…
