Он на своем примере показал, что поддерживать себя в форме можно и в период самоизоляции.
Популярный актер Роман Курцын, который родился и вырос в Костроме, рассказал, как поддерживать спортивную форму в период самоизоляции без фитнес-клубов – сообщает K1NEWS.RU. Он наглядно продемонстрировал грамотное использование вещей, которые есть дома.
Первым делом Роман предложил самый простой способ сделать утяжелители для выполнения выпадов и приседаний. Для этого потребуются большие камни и старая куртка с карманами, в которые нужно запихнуть природные тяжести.
Штангу для приседаний и становой тяги можно соорудить из длинной крепкой палки и канистр с водой. Их можно закрепить скотчем.
Утяжелителя для ног актер предлагает сделать из длинных носков. Их нужно наполнить песком, завязать концы, обмотать из вокруг лодыжек и закрепить скотчем или изолентой.
Каждую тренировку мужчина заканчивает закаливанием – купается в пруду у своего дома.
Последние новости рубрики
Отважный школьник Савелий Смирнов отправился в тыловой район спецоперации вместе с отцом. Ранее мальчик сам варил и продавал варенье из…
От штрафа обладателя чудесных способностей это не избавит. Во врем патрулирования Костромского разлива Горьковского водохранилища спасатели застали несколько рыбаков. Эти…
Трагедия случилась 11 декабря в Красносельском районе. 23-летний местный житель вечером решил покататься на лыжах по льду Волги и, скорее…
