Он на своем примере показал, что поддерживать себя в форме можно и в период самоизоляции.



Популярный актер Роман Курцын, который родился и вырос в Костроме, рассказал, как поддерживать спортивную форму в период самоизоляции без фитнес-клубов – сообщает K1NEWS.RU. Он наглядно продемонстрировал грамотное использование вещей, которые есть дома.

Первым делом Роман предложил самый простой способ сделать утяжелители для выполнения выпадов и приседаний. Для этого потребуются большие камни и старая куртка с карманами, в которые нужно запихнуть природные тяжести.

Штангу для приседаний и становой тяги можно соорудить из длинной крепкой палки и канистр с водой. Их можно закрепить скотчем.

Утяжелителя для ног актер предлагает сделать из длинных носков. Их нужно наполнить песком, завязать концы, обмотать из вокруг лодыжек и закрепить скотчем или изолентой.

Каждую тренировку мужчина заканчивает закаливанием – купается в пруду у своего дома.

Последние новости рубрики

14:45, 05 июля 2025

Эти деньги Андрей Комиссаров из Судиславля собирал десять лет. Металлические накопления мужчина привез в Народный фронт, чтобы их переплавили на…

09:05, 26 июня 2025

Трагедия случилась в три часа ночи 26 июня. 16-летний подросток решил покататься на машине. Как стало известно полицейским, машину подросток…

18:45, 25 июня 2025

24 июня в Центре актуального искусства «ЦЕХ1939» в Костроме прошел пластический спектакль «Макбет» в экспериментальном хореографическом прочтении. Пять белых кубов,…

Подпишитесь на нас в Яндекс Дзен и будьте первыми в курсе всех новостей!
Ваша новость успешно отправлена!
Это окно исчезнет самостоятельно через 3 секунды...