Коронавирус
Заражения: 7219, за сутки +115
Выздоровления: 5057
Аптеки столички_ДТ
НН
MajorExpress
Синемастар
Дополнительное образование
Работа
Десяточка_ДТ+МВ_27.10 - 8.11_ДТ
Адмирал_ДТ_МВ_28.10-8.11.2020
08:15, 27 мая 2020

Популярный актер Роман Курцын смастерил спортинвентарь из подручных средств

Он на своем примере показал, что поддерживать себя в форме можно и в период самоизоляции.



Популярный актер Роман Курцын, который родился и вырос в Костроме, рассказал, как поддерживать спортивную форму в период самоизоляции без фитнес-клубов – сообщает K1NEWS.RU. Он наглядно продемонстрировал грамотное использование вещей, которые есть дома.

Первым делом Роман предложил самый простой способ сделать утяжелители для выполнения выпадов и приседаний. Для этого потребуются большие камни и старая куртка с карманами, в которые нужно запихнуть природные тяжести.

Штангу для приседаний и становой тяги можно соорудить из длинной крепкой палки и канистр с водой. Их можно закрепить скотчем.

Утяжелителя для ног актер предлагает сделать из длинных носков. Их нужно наполнить песком, завязать концы, обмотать из вокруг лодыжек и закрепить скотчем или изолентой.

Каждую тренировку мужчина заканчивает закаливанием – купается в пруду у своего дома.

Последние новости рубрики

02:09, 10 сентября 2020

Сегодня днем на окраине лесополосы рядом с поселком Руны Красносельского района в люк провалилась енотовидная собака – сообщает K1NEWS.RU. Видео…

02:09, 10 сентября 2020

На красносельской дороге обнаглевший лось в прямом смысле преследовал машину — стало известно К1NEWS.RU. Видео необычного поведения сохатого опубликовал в…

02:09, 10 сентября 2020

В Костроме на улице Терешковой у детского сада №100 прорвало трубу – сообщает K1NEWS.RU. Видео с места происшествия очевидцы опубликовали…

Главснаб_Октябрь 2020_ДТ
Десяточка_ДТ_27.10-1.11
Россельхозбанк_с 27.08.2020
Землеустроитель
ВИЧ_ДТ_01.10.2020-31.01.2021
Подпишитесь на нас в Яндекс Дзен и будьте первыми в курсе всех новостей!
Ваша новость успешно отправлена!
Это окно исчезнет самостоятельно через 3 секунды...