Яндекс.Погода
  • Лица
  • Афиша Костромы
  • Туризм
  • Актуально
  • Знай наших
  • Дополнительное образование
  • Новогодние корпоративы
  • Вернуться назад / 19 Сентября 2019, 19:00, K1NEWS.RU

    Топ-7 продуктов для осени: что съесть, чтобы поднять себе настроение?

    Диетологи утверждают, что еда напрямую влияет на наш эмоциональный фон. 

    Фото: inform-ua
    Ищете место для новогоднего корпоратива? Мы приготовили подборку ресторанов и кафе Костромы (с ценами) , где можно весело и вкусно встретить Новый год ❄

    Холодный ветер и дождь после недавнего лета кого угодно вгонят в депрессию. Резкая смена погоды действует на организм не самым лучшим образом. Как помочь ему справиться с хандрой? K1NEWS.RU предлагает подборку продуктов, помогающих легче перенести «осеннюю пору».

    Рыба

    Рыба.jpg

    Источник фото: Новости медицины, красоты и здоровья

    Будет здорово, если летний свиной шашлык сменится рыбой. Особенно полезны ее жирные сорта: скумбрия, сельдь, сёмга, форель. Помимо того, что белок из рыбы усваивается в несколько раз быстрее, чем из мяса, даря моря необычайно богаты ценным веществом Омега-3. Именно оно способно поднять настроение и подарить силы для работы. Кроме того, жирная рыба богата витамином В6, который укрепляет иммунную систему.

    Яйца

    Яица.jpg

    Источник фото: YouTube

    В желтке куриного яйца содержится более 10 микроэлементов, жизненно необходимых человеку. Среди них - незаменимые жирные кислоты, витамины А, Е, D, а также каротины и витамины группы В, недостаток которых способен привести к депрессии. Так что яичница – один из самых правильных завтраков осенью.

    Бананы

    Бананы новые.jpg

    Источник фото: Леди Mail.ru

    Почему-то этот продукт запрещают худеющим, а зря. Во-первых, в 100 граммах мякоти банана не более 100 ккал, а во-вторых, этот фрукт содержит ценную аминокислоту триптофан. Из нее и образуется серотонин — «гормон счастья». Именно поэтому желтые плоды непременно должны быть на вашем столе.

    Горький шоколад

    шоко.jpg

    Источник фото: Chocolavie

    Только не стоит уминать всю плитку за один раз. Одна-две дольки активизируют работу мозга и подарят заряд энергии. К тому же в какао-бобах содержится магний. Этот элемент способен снимать стресс. Однако полезными свойствами обладает лишь горький шоколад. Молочный принесет меньше пользы.

    Яркие овощи

    яркие овощи.jpg

    Источник фото: Фрешмания

    Болгарский перец, помидоры, огурцы, баклажаны - одним своим цветом они способны поднять настроение. А уж в организме человека эти овощи устроят настоящую генеральную уборку. За счет клетчатки яркие овощи выведут вредные вещества и омолодят кожу.

    Орехи

    Орехи.jpg

    Источник фото: Гастроном

    Калорийный, но очень полезный продукт. Как и в случае с шоколадом, здесь главное правило: можно каждый день, но чуть-чуть. Особенно диетологи рекомендуют грецкие орехи, кешью, фундук, но не более 20 граммов в сутки. Особенно полезен миндаль – его называют «женским» орехом из-за особенно богатого набора полезных свойств для женского организма.

    Сыр

    сыр.jpg

    Источник фото: Леди Mail.ru

    Его называют квинтэссенцией молока. В нем сконцентрированы все его важнейшие составляющие: витамины, микроэлементы, белок. Именно белок важен для восполнения энергетических запасов. Сыр рекомендуют и здоровым людям, и тем, кто заболел. Гурманы могут сочетать его с мёдом и виноградом. Не исключён при этом и бокал хорошего вина.

     

    Подписаться на наши новости в Яндекс Дзен
    Загрузка...
    Адрес редакции
    156000, г. Кострома, ул. Ленина, д. 10, оф. 37 "Г", тел.: (4942) 499-164, email: info@k1news.ru
    Copyright © 2017 K1NEWS.RU-Главный портал Костромы.
    Свидетельство о регистрации СМИ № ФС77-53438 от 29 марта 2013 года выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
    Главный редактор - Сухарева Лариса Владимировна.
    Учредитель: ООО "Медиа-Сеть"
    Отдельные публикации могут содержать информацию, не предназначенную для пользователей до 16 лет.
    Разработка, создание и продвижение сайта:
    агентство интернет-маркетинга
    Агентство Интернет-Маркетинга «Живая Сеть»
    Сайт использует IP адреса, cookie и данные геолокации пользователей сайта, условия использования содержатся в Политике по защите персональных данных. Любое использование материалов допускается только при соблюдении правил перепечатки и при наличии гиперссылки на k1news.ru.