Подсказка от МЧС: как не замерзнуть в холода?

Заметное похолодание заставляет костромичей задуматься о том, как защитить себя от мороза. Есть ряд простых рекомендаций, которые помогут чувствовать себя на улице комфортно и сохранить здоровье, сообщает главное управление МЧС по Костромской области.

Правило №1. Для организма нужно топливо, которым служит пища, а жир — лучший источник для выработки внутренней энергии. Если вам нельзя употреблять в пищу жиры, то нужно заменить их на белковую пищу животного происхождения. Обязательно пейте горячий чай или кофе.

Правило №2. Движение. В мороз нельзя стоять на одном месте или садиться на холодные предметы. Так вы начнете терять собственное тепло. Важно носить сухую одежду, потому что даже потная футболка ускоряет  процесс снижения внутренней температуры.

Правило №3. Не надевайте тесную одежду. Она перетягивает тело и мешает циркуляции крови. В морозы согреться поможет свободная, теплая, рыхлая одежда из шерсти. Перчаткам лучше предпочесть варежки, на ноги надеть свободную обувь. Не забывайте и про шапку, потому что через голову мы теряем 17 процентов тепла.

Правило №4. Берегите части тела. Особое внимание уделите ушам, носу, щекам и пальцам, потому что их легче всего обморозить.

Правило №5. Долой украшения. Когда на улице холодно, лучше не надевайте серьги и кольца. Металл на морозе быстро остывает и может вызвать обморожение. Кроме того, кольца часто затрудняют циркуляцию крови.

Правило №6. На морозе лучше не курить, потому что никотин снижает циркуляцию крови в периферических сосудах.

Помните, что переохлаждение может привести к летальному исходу.