Об этом сообщили в Костромастате.
Выборочное наблюдение состояние здоровья костромичей показало, что более чем 50% процентов опрошенных считают состояние своего здоровья хорошим и очень хорошим. В частности, в плане питания костромичи, можно сказать, не хуже остальных.
Например, 13,7% мужчин и 11,6% женщин едят ежедневно не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Удивил тот факт, что прекрасная половина жителей Костромской области уступает первенство в этом показателе сильной половине. И это на фоне, казалось бы, массового увлечения женщин правильным питанием. Выходит, женщины больше говорят, а мужчины реально выбирают здоровый образ жизни.
В помощь тем, кто хочет обогатить свой рацион полезной едой, Всемирная организация здоровья и Роспотребнадзор разработала несколько основных правил, для поддержания здоровья и укрепления иммунитета:
— нужно есть не менее 400 граммов овощей (без учёта картофеля) и фруктов в день. Чаще употреблять темно-зеленые, красные и желтые овощи и фрукты, содержащие антиоксиданты, витамины А, С, Е и бета-каротин;
— стараться избегать продуктов, в составе которых большое количество сахара, например, газировок, готовых соков и т.д.;
— употреблять не более 5 граммов соли в сутки (примерно одна чайная ложка). Также рекомендуется использовать соль с пониженным содержанием натрия;
— питание должно быть сбалансированным, поэтому важно следить, за количеством потребляемых и расходуемых калорий. И переедание, и голодание могут плохо сказаться на здоровье.
Последние новости рубрики
Жители Костромской области, которые хотят отправить свое оружие на нужды СВО, могут воспользоваться электронным сервисом Росгвардии на официальном сайте ведомства….
Такое решение было принято 10 декабря на заседании профильного художественно-экспертного совета Костромской области. Стало известно, что работы нескольких костромских мастеров…
Страницу очаровательной девушки Виктории Путро нашли во ВКонтакте редакторы проекта. Они-то и пригласили костромичку на съемки. Совершенно неожиданно для себя…
