Оказывается, такой завтрак может оказаться полноценным и не причинит вреда организму, если правильно подобрать ингредиенты.
Как сообщает «Российская газета», полезным может быть, например, сэндвич с авокадо, помидорами и куриным филе. Тут имеются и полезные белки, и антиоксиданты, а еще этот бутерброд снизит холестерин.
Не менее полезным и вкусным является также бутерброд с тунцом, манго и авокадо. Эти продукты полезны для сердца и сосудов: в рыбе есть белок и омега-3 жирные кислоты, манго — источник антиоксидантов и витамина С, а авокадо содержит полезный для сердца калий и «витамин молодости» Е.
Опасаться жиров не стоит: они также нужны в небольшом количестве для правильной работы организма. Как, впрочем, и хлеб — в небольшом количестве.
Фото: freepik.com
