Как спастись от жары в Костроме?

В ближайшие дни на территории Костромской области прогнозируется жара 30 градусов.

Такая погода может быть опасна для здоровья. Есть несколько советов, которые могут помочь спастись от жары.

В первую очередь, на время стоит изменить питание. В такую погоду не рекомендуется есть продукты, согревающие изнутри, например, мед и сало. Перед сном не стоит есть тяжелые продукты, например, мясо. Переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение. В жаркую погоду лучше есть овощи и фрукты зеленого и белого цветов.

Второе, что поможет пережить жару — вода. Рекомендуется употреблять как можно больше жидкости, поскольку в жаркую погоду нарушается водный баланс. В день советуют пить не меньше 3,5 литров воды. А вот от газировок и сладких напитков лучше отказаться, поскольку они только усиливают жажду. Кстати, горячий зеленый чай, который пьют южане, тоже полезен в жару, поскольку он регулирует теплообмен.

Любимый многими способ убежать от жары — речка. Это прекрасный способ укрыться от палящего солнца, но в том случае, если купаться до обеда или вечером. Днем, когда температура воздуха составляет 30 градусов и выше, купание в речке может нанести вред здоровью. Из-за сильного перепада температур люди с сердечными заболеваниями и несовершеннолетние могут почувствовать себя плохо.

Еще один способ укрыться от жары — торговые центры. Во всех ТЦ Костромы установлены кондиционеры, так что здесь тоже можно скрыться от палящего солнца. Если до торговых центров далеко, то можно двинуться в парк. В тени деревьев жара ощущается куда меньше, нежели на открытом солнце. Костромичам, которые предпочитают в жару сидеть дома под кондиционером, рекомендуют включать агрегат ненадолго, в противном случае можно простудиться.

Фото: lookstudio