Совсем скоро костромичи переживут эпоху переедания мандаринами, оливье и селедкой под шубой, а их врачи проведут бессонные ночи, вылечивая их от отравлений, обострения хронических болезней и прочих травм. Конечно, ничего криминального в разовом празднике живота нет, но есть несколько способов избежать кары за чревоугодие. Медики напомнили правила выживания в новогоднюю ночь, чтобы вы не страдали похмельем, кишечными болями и классической простудой:

1. Больше фруктов

Хотя бы половину от того, что вы хотите съесть за столом должны составлять фрукты – так снизится нагрузка на вашу пищеварительную систему. Пусть это будут салаты из свежих овощей и зелени, виноград, традиционные мандарины или бананы. К слову, обычные салаты вроде селедки под шубой тоже можно облегчить, заменив майонез на более легкую заправку. И главный совет – не пересаливайте пищу.

2. Не готовьте слишком много

Времена, когда гостеприимность хозяев оценивали по ломящемуся от еды столу, прошли. Рассчитайте тот объем пищи, который ваши гости могут уничтожить за один вечер. В конце концов, уже на следующий день половина из припасенных лакомств может испортиться.

3. Будьте аккуратны с выпивкой

Увы, не все понимают, что для бодрости духа достаточно пары бокалов вина или 40 миллилитров крепкого напитка. Совет «не пейте больше, чем нужно» стар, как мир, но факт остаётся фактом – добрая часть всех госпитализированных в новогоднюю ночь костромичей попадают в больницы именно из-за неумеренной выпивки. Если вы все-таки переборщили с алкоголем, пейте больше жидкости, для лечения больной головы отлично подойдет минералка с долькой лимона.

4. Активность

Зима — не повод отсиживаться дома. Используйте любую возможность, чтобы встать из-за стола и прогуляться до ближайшего парка или хотя бы выйти во двор. Это избавит вас от чувства сонливости и тяжести на желудке.

5. Чистые руки

Перед едой, готовкой, приходя с улицы – мойте руки. К примеру, достаточно взяться за перила в подъезде, а потом потереть руками нос – и все, вы схватили ОРВИ. Внимательное отношение к гигиене — одновременно самое простое и самое действенное правило, способное избавить вас от неприятностей с кишечником.

6. Проветривайте комнаты

Помещение, где собралось много людей – потенциальный полигон болезнетворных бацилл. В большой компании непременно найдётся человек с кашлем. И если вы находитесь в одной душной комнате – болезнь обеспечена как минимум одному из гостей. Так что, тех «кому дует» нужно вывести из комнаты и впустить чистый воздух в помещение.

7. Нет веселью через силу

Праздник любой ценой – не лучшая стратегия. Если кто-то из близких чувствует недомогание – не тащите человека на публичное мероприятие. В конце концов, это не последняя ёлка в вашей жизни, а здоровье дороже возможных последствий.