Новогодняя ночь полна веселья, подарков и ярких эмоций. Но утром следующего дня иногда приходит неприятное состояние. K1NEWS.RU собрал простые советы, которые помогут быстрее прийти в норму. Хотя мы советуем вовсе не употреблять горячительное.
Рекомендуется пить как можно больше жидкостей. Желательно отдать предпочтение чистой воде. Она выводит токсины и помогает восстановить водный баланс организма. Еще подойдут рассолы и компоты из сухофруктов. Для улучшения работы печени лучше использовать отвар шиповника, а кефир или ряженка помогут работе желудка и кишечника.
Обязательно позаботьтесь о правильном завтраке. Яичный белок, отварная курица или рыба, свежие овощи дадут необходимые витамины и минералы, одновременно щадя желудочно-кишечный тракт. От жирной пищи, кофе и крепкого чая лучше отказаться.
Поднять жизненный тонус поможет контрастный душ. Поочередное воздействие горячей и холодной воды усиливает кровообращение, заряжает энергией и уменьшает ощущение усталости. Также вашим «союзником» станет свежий воздух. Короткая прогулка нормализует дыхание, обеспечит приток кислорода и поднимет уровень серотонина — гормона счастья.
Дополнительную поддержку окажет прием витамина C. Этот мощный антиоксидант укрепляет иммунитет и помогает организму бороться с последствиями бурного празднования. Если головная боль мешает, примите обезболивающее средство. Главное — внимательно следуйте инструкции по применению.
Используя эти рекомендации, вы сможете быстро вернуть себе хорошее настроение и энергию после праздников.
Фото: K1NEWS.RU.
