Все болезни от нервов: какую опасность несет стресс и постоянное напряжение

Эмоциональное и физическое здоровье тесно связано.

Врачи Центра здоровья семьи «На Сенном» рекомендуют взять под контроль стресс и напряжение.  Простые советы могут улучшить ваше состояние. Это ежедневные прогулки на свежем воздухе, простые дыхательные упражнения, больше времени проводить с семьей.

При жалобах на повышенную утомляемость, апатию, постоянную тревогу и раздражительность, при бессоннице и сложностях с засыпанием, центр здоровья семьи «На Сенном» рекомендует пройти обследование на уровень стресса. В октябре и ноябре действует специальное предложение – чек-ап  «Стоп стресс», в которое включены исследования:

• ЭКГ с расшифровкой
• Забор крови из вены
• Анализ крови на ТТГ
• Анализ крови на глюкозу
• Анализ крови на кортизол
• Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ
  По результатам анализов — консультация терапевта.

Стоимость чек-апа со скидкой 2490 рублей.

Основной маркер контроля за стрессом – кортизол. Это гормон стресса, который вырабатывается в ответ на физическое или эмоциональное напряжение. Если уровень кортизола слишком высокий или низкий, это может свидетельствовать о том, что организм испытывает чрезмерный стресс или не справляется с ним.

Диетолог клиники Артамонова Дарина Александровна дала рекомендации по питанию при стрессе  и высоком уровне кортизола.  В своей ежедневный рацион можно добавить:
Чай с мятой — снижает уровень кортизола, а значит, и воздействие стресса.
Цитрусовые (лимон, апельсин, грейпфрут) — снижают уровень кортизола в крови.
Шоколад с высоким содержанием какао-бобов, так как в нем есть триптофан.
Продукты и блюда из цельного зерна, сухофрукты повысят уровень серотонина, а богатые глюкозой фрукты ускорят доставку серотонина в мозг.
Бурый рис, бобовые, шпинат обладают антистресс-эффектом, поскольку богаты полезным для нервной системы магнием.

И конечно, пройдите осенью чек-ап «Стоп Стресс» по выгодной цене. Запись по телефону: (4942) 641-868 Сенной переулок, д. 8

Крепких нервов и здоровья!

Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.

ООО «Гинеколог и Я». Реклама. Erid: 2SDnjdY8RhC  

Фото: «Гинеколог и Я», главное фото: freepik.com