Эмоциональное и физическое здоровье тесно связано.
Врачи Центра здоровья семьи «На Сенном» рекомендуют взять под контроль стресс и напряжение. Простые советы могут улучшить ваше состояние. Это ежедневные прогулки на свежем воздухе, простые дыхательные упражнения, больше времени проводить с семьей.
При жалобах на повышенную утомляемость, апатию, постоянную тревогу и раздражительность, при бессоннице и сложностях с засыпанием, центр здоровья семьи «На Сенном» рекомендует пройти обследование на уровень стресса. В октябре и ноябре действует специальное предложение – чек-ап «Стоп стресс», в которое включены исследования:
- ЭКГ с расшифровкой
- Забор крови из вены
- Анализ крови на ТТГ
- Анализ крови на глюкозу
- Анализ крови на кортизол
- Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ
По результатам анализов — консультация терапевта.
Стоимость чек-апа со скидкой 2490 рублей.
Основной маркер контроля за стрессом – кортизол. Это гормон стресса, который вырабатывается в ответ на физическое или эмоциональное напряжение. Если уровень кортизола слишком высокий или низкий, это может свидетельствовать о том, что организм испытывает чрезмерный стресс или не справляется с ним.
Диетолог клиники Артамонова Дарина Александровна дала рекомендации по питанию при стрессе и высоком уровне кортизола. В своей ежедневный рацион можно добавить:
Чай с мятой — снижает уровень кортизола, а значит, и воздействие стресса.
Цитрусовые (лимон, апельсин, грейпфрут) — снижают уровень кортизола в крови.
Шоколад с высоким содержанием какао-бобов, так как в нем есть триптофан.
Продукты и блюда из цельного зерна, сухофрукты повысят уровень серотонина, а богатые глюкозой фрукты ускорят доставку серотонина в мозг.
Бурый рис, бобовые, шпинат обладают антистресс-эффектом, поскольку богаты полезным для нервной системы магнием.
И конечно, пройдите осенью чек-ап «Стоп Стресс» по выгодной цене. Запись по телефону: (4942) 641-868 Сенной переулок, д. 8
Крепких нервов и здоровья!
Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.
ООО «Гинеколог и Я». Реклама. Erid: 2SDnjdY8RhC
Фото: «Гинеколог и Я», главное фото: freepik.com
Последние новости рубрики
Выпускники по специальности «Фармация» в прямом смысле смогли погрузиться в будущую профессию. К слову, одну из самых древних в мире. …
Когда в семье появляется малыш, это бесконечное счастье и радость для молодых родителей, которые сопровождаются тревогой и волнением за его…
Скоро весна – время года, когда многие решают что-то поменять в жизни, открыть для себя новые горизонты. Для многих это…
