Как быть счастливым и не поддаваться депрессии, несмотря на отсутствие солнца и постоянные стрессы, К1NEWS. RU рассказал главный врач ОГБУЗ «Костромская областная психиатрическая больница» Игорь Ювенский. 

Весенняя депрессия: как ее пережить? 

 — Количество депрессий в северных регионах, там, где солнца мало, на 30% больше, чем в южных регионах. Когда все время пасмурно, у человека меняется ферментная система, вырабатывается меньше эндорфина, или гормона счастья. Как следствие, у людей снижается настроение, возникает вялость, слабость, хроническая усталость. Что делать?

 В первую очередь, весной нужно принимать витамины. Сейчас хорошие комплексы есть, они недорогие, в том числе отечественные. Кроме того, нужно стараться увеличивать физическую активность. Устав на работе, мы часто приходим домой – и на диван к телевизору. Трудно заставить себя поднять тело и куда-то его направить. Но двигательная активность активизирует многие процессы в организме, похлестывает иммунитет и улучшает мозговую деятельность. Нужно больше ходить.  Неважно куда, но лучше, конечно, на природу. Другие способы физической активности допустимы – например, посещение тренажерного зала. Даже просто выход в торгово-развлекательные центры  — это положительны момент. Так, для женщин очень важен шопинг, и необязательно при этом тратить много денег. Даже недорогие покупки улучшают настроение. 

 Многие стыдятся или боятся обращаться к психиатру… 

— Меня всегда задевает за живое, когда о психиатрии высказываются в негативном ключе, вплоть до того, что это такая карательная служба, которая предназначена подавлять инакомыслие…  Что здесь замки, дубинки, смирительные рубашки и прочее. Это совершенно не так. Нет у нас никаких дубинок, шокеров и смирительных рубашек. Во всех странах мира  — развитых, индустриальных – считается совершенно нормальным, если  человек обращается к психотерапевту или к психиатру. Это даже говорит  об успехе в жизни. Допустим, в Америке  —  если ты обращаешься к психотерапевту — ты человек состоятельный, успешный. У нас эта система перевернута наоборот. Мы прилагаем усилия, чтоб развенчать эти заблуждения. И хотелось бы донести до костромичей, что никаких последствий от визита к психиатру не будет. Призываю людей — не бояться психиатров и  психологов, которые у нас работают, и обращаться, когда тяжело. 

Страшно за свою жизнь: что делать, если сосед психически не здоров? 

-Непростая тема. По закону, психиатрическая помощь оказывается только с письменного согласия человека. Но бывают случаи, когда такую помощь можно оказывать принудительно. Например, если у человека тяжелое психическое расстройство, и он представляет опасность для окружающих. Что следует предпринять? Тем, кто заинтересован в госпитализации душевно больного, необходимо обратиться к участковому врачу на Свердлова, 19  с заявлением о его психиатрическом освидетельствовании. В заявлении нужно четко указать, какие действия в поведении этого гражданина угрожают окружающим.  Причем, эти описания должны быть конкретными. Медики проверят состояние агрессивного соседа или знакомого, а затем направят эти данные в суд. В том случае, если человек будет признан опасным, его направят на лечение. 

Коронавирус: как поток информации об эпидемии влияет на душевное здоровье костромичей? 

 — Для человека свойственны упаднические настроения и склонность преувеличивать  какие-то риски. Я как врач могу сказать, и до коронавируса были опасные инфекции, которые посещали человечество, Ну, допустим, «испанка», которая унесла жизни десятков миллионов человек. В Европе сейчас вспышка коронавируса серьезная. Я так думаю, европейцы погасят ее. Большую тревогу вызывает Ближний Восток и Африка – там, где менее развитая медицина. Я думаю, что человечество переживет этот коронавирус.

К счастью, я не видел пока ни одного пациента,
который бы настолько озаботился коронавирусом, чтоб у него возникло психическое
расстройство.