Костромичам советуют не заболеть до новогодних праздников

В последние несколько недель костромичи заболевают ОРВИ и гриппом, об этом сообщают в Роспотребнадзоре. Ведомство советует делать прививки, однако не все хотят их делать. K1NEWS.RU собрал несколько советов, как не заболеть до новогодних праздников. Отметим, что советы не заменят рекомендаций врачей, в первую очередь стоит проконсультироваться с терапевтом.

• Соблюдать гигиену. Мыть руки после улицы, общественных мест — это самое важное и главное правило для сохранения своего здоровья. Немытые руки — источник целого ряда заболеваний: от дизентерии до различных вирусов.
• Пить достаточное количество воды.  Вода нам нужна для поддержания в порядке слизистых оболочек – глаз, носа, рта. Чтобы бактерии и микробы не проникли в организм, слизистые должны быть обязательно увлажнены. В сухой нос и сухую кожу микробы проникают легче.

• Проветривать и увлажнять помещение. Проветривать квартиру нужно каждый день, поскольку свежий воздух снижает концентрацию пыли, вредных микроорганизмов в воздухе и является профилактикой появления плесени. Полезной вещью в доме станет увлажнитель. Этот прибор задерживает пыль и вредные микроорганизмы, а также помогает не пересушивать кожу и слизистые.

• Пора доставать витамины из аптечки. Наверняка у многих в домашней аптечке лежат банки витаминов. Кто-то планировал начать их пить, но «руки не дошли». Теперь самое время. Если же их нет, то вперед в аптеку. Упор стоит делать на витамин С, который повышает иммунитет, защищает сердце и сосуды, снижает давление, уровень холестерина и мочевой кислоты. 

Привычная «аскорбинка» была выделена 4 апреля 1932 года американским биохимиком Чарльзом Гленом Кингом. Витамин С играет основную роль в образовании коллагена, который необходим для роста и восстановления клеток ткани, десен, кровеносных сосудов, костей и зубов, а также способствует усвоению организмом железа. При дефиците витамина С развивается заболевание под названием «цинга».

• Избегайте скопления людей. Перед новогодними праздниками лучше не рисковать и по возможности отменить неважные встречи и мероприятия. Даже если человек внешне здоров, он может быть переносчиком вируса. Если же нет возможности избежать мест с большим скоплением людей, лучше надеть маску.
• Карантин необходим. Если в семье кто-то заболел — изолируйте его.

Интересно, что первый карантин был введет в Дубровницкой республике семь столетий назад. Через столицу республики проходило много торговцев и мореплавателей, поэтому, когда началась эпидемия чумы, в государстве объявили карантин. Всех торговцев и мореплавателей, прибывающих в страну, изолировали. Они должны были выждать один месяц в изоляции, тем самым доказав, что они не больны.

Бабушки и мамы могут поделиться своими рецептами «для здоровья». Так, многие родители дают детям мед, полагая, что если каждый день съедать по чайной ложке этого лакомства, то никакие болезни будут не страшны.

Еще один «бабушкин» рецепт — варенье из калины и яблок, либо с апельсином и лимоном. Считается, что именно такое варенье поможет укрепить иммунитет. Если сладкого не хочется, то можно добавить побольше чеснока в еду, а в чай положить пару кусочков лимона. Конечно, бабушки не могли обойтись без трав. Самые распространенные лечебные травы — ромашка, шиповник и крапива. Их можно заваривать вместо чая. Подразумевается, что такой отвар снимает воспаление и помогает бороться с болезнями.

Фото: @freepik