Все новости Костромы
08:15, 22 апреля 2022

Костромичам подобрали идеальное весеннее меню для поддержания тонуса

Чтобы не встретить май в постели с простудой, эксперты Роспотребнадзора при поддержки нацпроекта «Демография» подобрали костромичам сезонные продукты, которым стоит уделить особое внимание.

Из овощей актуальны белокочанная и цветная капуста, лук-порей, листовой цикорий, редис, ревень, морковь и свекла. Также для сохранения витаминного баланса рекомендуется добавлять в меню спаржу и фенхель.

Зелень многие привыкли использовать как приправу к основным блюдам. Но она может быть и основным продуктом при приготовлении салатов и даже гарнира. Так, в качестве добавки идеально подойдёт водяной кресс, ведь это настоящая находка для тех, кто следит за фигурой. Очень питательным считается шпинат, обладающий немного ореховым вкусом. Шпинат — рекордсмен по содержанию калия, железа и марганца.

Яркие, сочные, ароматные, цитрусовые несут в каждой дольке пользу и здоровье организму. В них содержатся витамины А, В1, В2, D, К, Р, РР, кальций, калий, железо, бета-каротин, органические кислоты, клетчатка, фруктоза, сахароза и другие полезные вещества. После зимы ослабленный иммунитет отлично укрепляют апельсины. А грейпфрут наилучшим образом справится с головной болью и нервозностью.

Как известно, половина суточной потребности человека в витамине С содержится в двух столовых ложках лимонного сока. Этот цитрус очень хорош в профилактике простудных сезонных заболеваний.

Последние новости рубрики

15:05, 10 июля 2025

Строительство вышло на финишную прямую. Фасад исполнен в оригинальной цветовой гамме — фиолетовый, желтый, синий и розовый оттенки. Здесь уже…

16:35, 03 июля 2025

В рамках Всероссийской недели правовой грамотности 9 июля в Костроме состоится встреча родителей детей с инвалидностью, включая инвалидов старше 18…

08:00, 03 июля 2025

В Костроме проходит всероссийская неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин. Сегодня, 3 июля, все желающие могут узнать, как…

Подпишитесь на нас в Яндекс Дзен и будьте первыми в курсе всех новостей!
Ваша новость успешно отправлена!
Это окно исчезнет самостоятельно через 3 секунды...