Все новости Костромы
08:15, 22 апреля 2022

Костромичам подобрали идеальное весеннее меню для поддержания тонуса

Чтобы не встретить май в постели с простудой, эксперты Роспотребнадзора при поддержки нацпроекта «Демография» подобрали костромичам сезонные продукты, которым стоит уделить особое внимание.

Из овощей актуальны белокочанная и цветная капуста, лук-порей, листовой цикорий, редис, ревень, морковь и свекла. Также для сохранения витаминного баланса рекомендуется добавлять в меню спаржу и фенхель.

Зелень многие привыкли использовать как приправу к основным блюдам. Но она может быть и основным продуктом при приготовлении салатов и даже гарнира. Так, в качестве добавки идеально подойдёт водяной кресс, ведь это настоящая находка для тех, кто следит за фигурой. Очень питательным считается шпинат, обладающий немного ореховым вкусом. Шпинат — рекордсмен по содержанию калия, железа и марганца.

Яркие, сочные, ароматные, цитрусовые несут в каждой дольке пользу и здоровье организму. В них содержатся витамины А, В1, В2, D, К, Р, РР, кальций, калий, железо, бета-каротин, органические кислоты, клетчатка, фруктоза, сахароза и другие полезные вещества. После зимы ослабленный иммунитет отлично укрепляют апельсины. А грейпфрут наилучшим образом справится с головной болью и нервозностью.

Как известно, половина суточной потребности человека в витамине С содержится в двух столовых ложках лимонного сока. Этот цитрус очень хорош в профилактике простудных сезонных заболеваний.

Последние новости рубрики

15:20, 17 июня 2024

Во вторник 18 июня в прокуратуре Костромской области будет работать горячая линия. Ее тема – соблюдение прав детей с эндокринными…

18:05, 11 июня 2024

Сезон отпусков в разгаре. Костромичи массово едут к морю, где собираются тысячи туристов, и риск подхватить кишечную инфекцию возрастает в…

18:54, 10 июня 2024

Фельдшерско-акушерский пункт открыли на территории села Заболотье Шарьинского района. Внутри здания обустроили приемную фельдшера, процедурно-прививочный кабинет, комнату ожидания пациентов и…

Подпишитесь на нас в Яндекс Дзен и будьте первыми в курсе всех новостей!
Ваша новость успешно отправлена!
Это окно исчезнет самостоятельно через 3 секунды...