Кострома
  • Лица
  • Афиша Костромы
  • Туризм
  • Актуально
  • Точка роста 2019
  • Абитуриент
  • Летний отдых
  • Костромской экономический форум
  • 
    
    

    Свекла и изюм против давления

    Публикация 15.01.2013 | K1NEWS.RU
    Нравится

    Свекла и изюм против давления
    Ежедневное употребление свекольного сока в количестве 0,5 литра, благоприятно влияет на снижение кровяного давления. Этот факт недавно установили американские ученые.

    Даже небольшие порции свекольного сока помогают гипертоникам снизить давление, считают эксперты. Как показывают исследования, 500 миллилитров свекольного сока снижают давление на последующие 24 часа. Ученые из университета Ридинга впервые рассмотрели, как различное количество сока влияет на давление с целью определить минимально эффективную дозу. Как показали опыты, даже доза в 100 граммов сока значительно снижает давление на 4-13 часов. Правда, такой напиток получается очень концентрированным и может вызвать различные побочные явления, от аллергических высыпаний до проблем с почками. Однако эксперты считают, что побочные эффекты от приема внутрь свекольного сока можно снизить, уменьшив дозу. Хлеб с добавками сахарной или красной свеклы обладает тем же положительным эффектом. Эффект свеклы ученые объясняют высоким содержанием нитрата- вещества, которое при переваривании превращается в оксид азота, улучшающий кровоток и снижающий давление. Что касается пигментов, окрашивающих свеклу в красный цвет, которые ранее связывали с положительным влиянием на давление, они оказались не задействованными в этом процессе, поскольку полезной для давления оказалась как красная, так и белая свекла.

    А на конференции американских кардиологов был заслушан доклад, авторы которого - специалисты из Центра по изучению метаболизма и атеросклероза города Луисвиллл - выявили связь между изюмом и артериальным повышенным давлением.

    В проведенном ими исследовании были задействованы 46 добровольцев среднего возраста, страдающих гипертензией (состояние, при котором кровяное давление выше нормы, но не намного). Средние показатели в этой группе составляли 139/89 мм рт. ст. (сравните с «нормальными» 120/80 мм рт. ст.). Добровольцы съедали пригоршню изюма - около 60 ягод - трижды в день в течение 12 недель, после чего всем мерили давление. Оказалось, что практически у всех систолическое, и диастолическое снизилось приблизительно на 7% - в абсолютных цифрах - или на 10,2 мм рт. ст.

    Авторы доклада связывают полученные результаты с действием калия, которого в изюме содержится примерно 212 мг в той же пригоршне - ведь калий не только расслабляет стенки сосудов, но и способствует нормальной работе сердечной мышцы.

    От повышенного кровяного давления (гипертонии) страдает более четверти взрослого населения нашей планеты. Согласно прогнозам, к 2025 году количество гипертоников увеличится еще на треть.

    Повышенное давление вызывает почти половину всех случаев сердечных заболеваний и 74 процента инсультов.

    Адрес редакции
    156000, г. Кострома, ул. Ленина, д. 10, оф. 37 "Г", тел.: (4942) 499-164, email: info@k1news.ru
    Copyright © 2017 K1NEWS.RU-Главный портал Костромы.
    Свидетельство о регистрации СМИ № ФС77-53438 от 29 марта 2013 года выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
    Главный редактор - Иван Дмитриевич Сарафанов.
    Учредитель: ООО "Медиа-Сеть"
    Отдельные публикации могут содержать информацию, не предназначенную для пользователей до 16 лет.
    Разработка, создание и продвижение сайта:
    агентство интернет-маркетинга
    Агентство Интернет-Маркетинга «Живая Сеть»
    Сайт использует IP адреса, cookie и данные геолокации пользователей сайта, условия использования содержатся в Политике по защите персональных данных. Любое использование материалов допускается только при соблюдении правил перепечатки и при наличии гиперссылки на k1news.ru.